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Nuestra experta responde 15 preguntas comunes sobre ejercicio

#CuidarnosAlivia, por eso te invitamos a seguir una rutina de ejercicios en casa y compartir con tu familia actividades que fortalezcan sus vínculos en estos tiempos, donde estar unidos es lo más importante.

Bettina Guisa, nuestra personal trainer, responde 15 preguntas frecuentes sobre ejercicio, actividad física en familia y mucho más, para ayudarte a empezar o continuar con tu proceso:

landing ejercicios

1. ¿Cuántas veces a la semana es recomendable hacer ejercicio?

Pregunta 1

2. ¿Es recomendable practicar ejercicio en ayunas?

Pregunta 2

3. ¿Qué recomiendas para los calambres?

Pregunta 3

4. ¿Recomendaciones para entrenar con un bebé?

Pregunta 4

5. ¿Qué ejercicios puedo hacer para fortalecer mi cuerpo durante la lactancia?

Pregunta 5

6. ¿Cómo superar la flojera para entrenar?

Pregunta 6

7. ¿En cuánto tiempo se ven los resultados?

Pregunta 7

8. ¿Cuántas repeticiones hacer por cada ejercicio?

Pregunta 8

9. ¿Qué comer después de una rutina?

Pregunta 9

10. ¿Recomendaciones para que un niño entrene en casa?

Pregunta 10

11. ¿Cuánto es el tiempo mínimo para una rutina de ejercicios?

Pregunta 11

12. ¿Es recomendable tomar agua durante la rutina?

Pregunta 12

13. ¿Cuántos días debe entrenar un niño a la semana?

Pregunta 13

14. ¿Qué tan cierto es que los burpees son malos para las articulaciones?

Pregunta 14

15. ¿Qué ejercicios son recomendables para hacer con nuestros hijos?

Pregunta 15